Kurse

12x ab Freitag, 02.10.2026
08:45 - 10:00 Uhr

Raum: Studio Tara

In diesem klassischen Hatha Yoga-Kurs legen wir die Grundlage für die eigene Yoga-Praxis. Es  gibt für jede Haltung Varianten, um Anfänger und Fortgeschrittene an der Stelle abzuholen, an der sie gerade auf ihrem Yoga-Weg stehen. Neben Asanas werden auch Pranayama (Atemübungen), Mudra (Gesten) und Bandha (Verschlüsse) sowie die anderen Elemente von Patanjalis achtgliedrigem Pfad Teil des Kurses sein. Sanft, aber kraftvoll finden wir so in unsere Balance zurück. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk.

Die Anmeldung für diesen Kurs erfolgt über das Programm der VHS Donauwörth.

10x ab Donnerstag, 11.06.2026
18:45 - 20:00 Uhr

Raum: Studio Tara

In diesem Kurs erwartet dich eine fließende Vinyasa-Praxis, die Kraft, Beweglichkeit und Achtsamkeit fördert. Atem und Bewegung verbinden sich zu einem abwechslungsreichen Flow – mal dynamischer, mal ruhiger.

Jede Stunde setzt einen individuellen Schwerpunkt – sei es eine Peak-Pose, ein bestimmtes Thema oder eine gezielte Körperregion.
ergänzt durch Elemente aus Pranayama, Meditation und Yin Yoga. Der Kurs ist für Einsteiger:innen und Yogapraktizierende mit ersten Vorkenntnissen geeignet.

10x ab Mittwoch, 10.06.2026
19:45 - 20:45 Uhr

Raum: Studio Tara

Wenn Ihr Körper das Fundament bereits sicher beherrscht, ist es Zeit für den nächsten Schritt. In diesem Modul steigern wir die Komplexität und Intensität – ideal für alle, die eine neue Herausforderung suchen.

• Was Sie erwartet: Aufbauend auf den Pilates-Basics integrieren wir
dynamischere Übergänge, komplexere Hebelverhältnisse und fordernde
Stabilisationssequenzen. Wir erhöhen die muskuläre Ausdauer und die Präzision bei höherem Tempo, um das volle Potential Ihrer Rumpfmuskulatur auszuschöpfen.

• Warum dieser Kurs: Hier treffen sportliche Ambition und physiotherapeutische Präzision aufeinander. Es ist der perfekte Kurs, um über die eigene Komfortzone hinauszugehen, ohne dabei die physiologische Korrektheit der Bewegungen zu vernachlässigen.

Hinweis: Teilnahme empfohlen nach Rücksprache oder bei
entsprechender Vorerfahrung.

10x ab Dienstag, 02.06.2026
12:30 - 13:30 Uhr

Raum: Studio Tara

10x ab Mittwoch, 20.05.2026
15:45 - 16:45 Uhr

Raum: Studio Tara

Ein dynamischer Vinyasa-Yogakurs für Männer mit Fokus auf Beweglichkeit und funktionelle Kraft. Weitere Effekte: Die fließenden Bewegungsabfolgen verbessern die Flexibilität, Lösen Verspannungen und fördern eine bessere Körperhaltung. Über die Matte hinaus führt dies zu mehr Leichtigkeit und Ausgleich im Alltag – geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.