Kurse

10x ab Sonntag, 29.03.2026
19:30 - 21:00 Uhr

Raum: Studio Tara

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, bei dem wir uns sanft in die Haltungen hinein sinken lassen. Die Asanas werden für einen längeren Zeitraum gehalten und mit Meditationen unterstützt.

Bitte mitbringen: (warme) bequeme Kleidung, Getränk, eventuell ein Bolster.

10x ab Freitag, 27.03.2026
15:30 - 16:30 Uhr

Raum: Studio Tara

Finde unter Gleichgesinnten in deine eigene Asana-Praxis in deiner Geschwindigkeit. Komm einfach vorbei zum Üben, das Studio Tara ist offen. Nena schaut gelegentlich rein und beantwortet gerne deine Fragen. Es gibt auch jeweils einen Vorschlag für eine Hatha-Sequenz.

Teilnahme gegen Spende.

10x ab Freitag, 27.03.2026
16:30 - 17:15 Uhr

Raum: Studio Tara

Komm vorbei, um in Ruhe unter Gleichgesinnten zu meditieren oder ruhiges Paranyama zu üben. Nena nimmt auch gelegentlich teil, unterstützt die Energie und beantwortet danach gerne Fragen.

Bitte achte darauf, den Raum vor 16:30 Uhr zu betreten und ihn sehr leise oder erst nach 17:15 Uhr zu verlassen, um niemanden zu stören.

Teilnahme gegen Spende.

10x ab Freitag, 27.03.2026
11:30 - 12:45 Uhr

Raum: Studio Tara

10x ab Mittwoch, 25.03.2026
17:00 - 18:15 Uhr

Raum: Studio Tara

10x ab Mittwoch, 25.03.2026
18:30 - 19:45 Uhr

Raum: Studio Tara

10x ab Dienstag, 24.03.2026
08:30 - 09:45 Uhr

Raum: Studio Tara

In der Gruppe praktizieren wir kreative Yoga Sequenzen, die sich auf die körperliche und geistige Ausgeglichenheit konzentrieren. Dabei werden sowohl dynamische als auch statische Asanas achtsam und sanft praktiziert, die deine Aufrichtung und Flexibilität fördern. Wohltuende Atemtechniken fließen mit ein. Ein ganzheitliches Programm um Dein Wohlgefühl individuell positiv zu unterstützen. 

Eine wunderbare Reise in die Yogaphilosophie und Yogapraxis. Praktiziere mit Freude Yoga und achte gut auf Dein Wohlergehen. 

10x ab Dienstag, 24.03.2026
10:00 - 11:15 Uhr

Raum: Studio Tara

In der Gruppe praktizieren wir kreative Yoga Sequenzen, die sich auf die körperliche und geistige Ausgeglichenheit konzentrieren. Dabei werden sowohl dynamische als auch statische Asanas achtsam praktiziert, die deine Aufrichtung und Flexibilität fördern. Wohltuende Atemtechniken fließen mit ein. Ein ganzheitliches Programm um Dein Wohlgefühl positiv zu unterstützen. Therapeutische Sequenzen fließen mit ein. Individuell begleite ich Deinen Yogaweg in dieser Gruppe. 

Eine wunderbare Reise in die Yogaphilosophie und Yogapraxis. Praktiziere mit Freude Yoga und achte gut auf Dein Wohlergehen. 

10x ab Dienstag, 24.03.2026
17:00 - 18:15 Uhr

Raum: Studio Tara

Tauche ein in die Welt des Ashtanga Yoga, einem kraftvollen und dynamischen Yogastil. In diesem Anfängerkurs lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen der sogenannten Primary Series (Erste Serie), auch bekannt als Yoga Chikitsa (Yoga-Therapie), die darauf abzielt, den Körper zu kräftigen und zu entgiften. Ashtanga zeichnet sich durch eine festgelegte Abfolge von Körperhaltungen (Asanas) aus, die fließend miteinander verbunden werden. Wir legen besonderen Wert auf das Zusammenspiel von Atem und Bewegung, um einen meditativen Fokus zu entwickeln.

10x ab Dienstag, 24.03.2026
18:30 - 19:45 Uhr

Raum: Studio Tara

Du kennst die Sonnengrüße und die Fundamentals der Primary Series bereits auswendig? Dann ist das dein Kurs. Hier schalten wir einen Gang höher: Wir fließen zügiger durch die Asanas, verfeinern deine Technik und arbeiten gezielt an den Vinyasas zwischen den Haltungen. In dieser Klasse liegt der Fokus auf der Verbindung von Atem (Ujjayi), Blickpunkt (Drishti) und Energieverschlüssen (Bandhas). Perfekt für alle, die die Struktur des Ashtanga lieben und ihre Ausdauer sowie Konzentration aufs nächste Level bringen wollen.

10x ab Montag, 23.03.2026
17:00 - 18:15 Uhr

Raum: Studio Tara

*Krankenkassenzertifizier Kurs 

Hormone natürlich ins Gleichgewicht bringen
Viele Menschen sind dauerhaft gestresst. Das kann zu Hormon-Dysbalancen im Körper führen und ein Unwohlsein verursachen. Wer Yoga praktiziert, kann sein Nervensystem regenerieren. Yoga Flow - Hormone in Balance ist mein eigener Stil den ich erfolgreich unterrichte und meinen Teilnehmerinnen und Teilnehmern eine Möglichkeit biete, bei regelmäßiger Praxis über ein Wohlgefühl die eigene innere Balance zu unterstützen. Die Regenertion der Horone über dieses Wohlgefühl positiv zu beeinflussen. Die Hormondrüsen und das lymphatische System gezielt anzusteuern, dabei aktiv Deine Gesundheit zu unterstützen. 

10x ab Montag, 23.03.2026
10:00 - 11:15 Uhr

Raum: Studio Tara

*Krankenkassenzertifizier Kurs

Regeneration & Entspannung, Beweglichkeit & Körperbewusstsein.
Yoga kann eine positive Wirkung auf Deine Gesundheit haben. Bringe Körper, Geist und Seele in Einklang.
Deine Yogapraxis fördert die Entspannung. Regeneriere bei Verspannungen und Stress-Symptomen.
Yoga macht Spaß und tut gut, unterstützt Deine Abwehrkräfte und bietet Dir Techniken um Deinen gesunden Schlaf zu fördern.

10x ab Montag, 23.03.2026
19:00 - 20:15 Uhr

Raum: Studio Tara

offenes Kursgeschehen 

Vinyasa Flow Yoga ist eine dynamische, kraftvolle Praxis, die die Muskulatur kräftigt und dehnt, mobilisiert, sowie Beweglichkeit fördert. Durch das konzentrierte Zusammenbringen von Atem und Bewegung im sich gegenseitig bedingenden Fluss, im Flow kann es gut passieren, dass ein unruhiger Geist wieder zur Ruhe kommt und sich am Ende der Stunde, in der Entspannungsphase, tiefste Zufriedenheit breit macht. Bringe Körper, Geist und Seele in Einklang. Genieße die wundervolle kreative und aktive Yogazeit in der Gruppe. 

10x ab Freitag, 20.03.2026
10:15 - 11:15 Uhr

Raum: Studio Tara

In diesem Kurs gehen wir in die spirituelle Tiefe. Yoga-Philosophie, Pranayama, Mudras, Bandhas, Mantras, Chakra-Arbeit und Meditation stehen im Vordergrund. Das Ziel dieses Kurses ist, dich ein Stück auf deinem spirituellen Weg zu begleiten. Du solltest eine Weile in einer Meditationshaltung (Sukh-, Siddha Yoni-, Padmasana,…) sitzen können, wenn dich Bewegung aus deiner Konzentration bringt.

Ich empfehle für die Teilnahme eine regelmäßige eigene Hatha Asana-Praxis, um die Grundlage für diesen Kurs zu schaffen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk.

10x ab Freitag, 20.03.2026
17:30 - 18:45 Uhr

Raum: Studio Tara

10x ab Donnerstag, 19.03.2026
19:00 - 20:00 Uhr

Raum: Studio Tara

Zumba® Fitness ist der Mix aus Musik, Tanz und vor allem guter Laune. Die Fitness für den ganzen Körper kommt dabei ganz von alleine. Zu abwechslungsreicher Musik tanzen wir kurze und einfache Choreografien. Partystimmung und Spaß sind garantiert. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch, Getränk.

10x ab Montag, 16.03.2026
08:30 - 09:45 Uhr

Raum: Studio Tara

*Krankenkassenzertifiziert 

In der Gruppe praktizieren wir kreative Yoga Sequenzen, die sich auf die körperliche und geistige Ausgeglichenheit konzentrieren. Dabei werden sowohl dynamische als auch statische Asanas achtsam praktiziert, die deine Aufrichtung und Flexibilität fördern. Wohltuende Atemtechniken fließen mit ein. Ein ganzheitliches Programm um Dein Wohlgefühl positiv zu unterstützen. 

Eine wunderbare Reise in die Yogaphilosophie und Yogapraxis. Praktiziere mit Freude Yoga.